Cviky

Bench press

Bench press

    Bench-press (soupažný tlak v lehu na rovné lavici s velkou činkou) je patrně nejznámější posilovací cvik rozvíjející svaly hrudníku a rukou. Cvik lze obměňovat (např.… Číst dále »Bench press

    Sklapovačka

    Sklapovačka

      Sklapovačka nebo také sed-leh je břišní vytrvalostní cvičení na posílení a tónování břišní svalů. Posiluje se i přímý sval stehenní, napínač povázky stehenní, sval hřebenový… Číst dále »Sklapovačka

      Dřep

      Dřep

        Dřep je cvik zapojující více svalových partií najednou, kromě stehenních svalů také hýždě i zádové svalstvo. Jak cvičit V základní verzi na začátku se rozkročí… Číst dále »Dřep

        Leg press

        Leg press

          Leg press je silové cvičení prováděné na posilovacím stroji.Leg press je cvik, kterým zpevňujete dolní končetiny. Při tomto cviku si lehnete na stroj a při… Číst dále »Leg press

          Mrtvý tah

          Mrtvý tah

            Mrtvý tah (starším českým názvem rovněž pozved, anglicky Deadlift) je posilovací cvik rozvíjející svaly vzpřimovače páteře, zádové a trapézové svaly, ale i hýžďové svaly, přední… Číst dále »Mrtvý tah